今天在健身房偶得机缘，得到私教真传。       事情是这样的：我跑完步，准备去做杠铃卧举，正好赶上一位私教在给一个学员授课，于是我就和那个学员轮流举杠铃，在这期间教练作出的指导尽入我耳中，我便也按照教练指导的方法举杠铃，发现效率却是提高了不少。那位私教看我学得认真，也对我作出了一些指导，像我应该卧举杠铃的重量、卧举组数、次数等等......其中最重要的是私教纠正了我错误的锻炼方法：不能光练杠铃，还要做一些手臂、肩部以及背部的训练，不然身体会变形。       听完教练的指导，我才发现我肩宽真的很窄，一…